Pilates ist ein Training, das auf den ersten Blick sanft wirkt und genau darin liegt seine besondere Kraft. Statt schneller Bewegungen und schweißtreibender Hektik geht es um Präzision, Kontrolle und Achtsamkeit. Jede Übung ist bewusst geführt, dein Atem gibt den Rhythmus vor, dein Körper arbeitet von innen heraus.
Warum Pilates so wirksam ist
- Die Körpermitte im Fokus: Dein „Powerhouse“ – also Bauch, Rücken und Beckenboden – wird gezielt aktiviert. Diese Stabilität trägt dich nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.
- Schonend für den Körper: Gelenke werden entlastet, Bewegungen fließen ohne Druck oder Hektik. Ideal auch bei Beschwerden oder nach Verletzungen.
- Körperbewusstsein entwickeln: Du lernst, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, kleine Muskelgruppen zu aktivieren und so eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
- Ganzheitliche Wirkung: Pilates kräftigt, dehnt und entspannt gleichermaßen – es ist Training und Wohlfühlzeit in einem.
Für wen ist Pilates geeignet?
Kurz gesagt: für alle. Egal ob du dich nach einem Ausgleich zum Alltag sehnst, Rückenschmerzen loswerden möchtest oder deine sportliche Leistung in anderen Bereichen verbessern willst – Pilates schenkt dir Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Es ist anpassbar an jedes Level und jede Lebensphase.
Mein Ansatz
Als Trainerin ist mir wichtig, dass du dich beim Training wohlfühlst. Ich verbinde klassische Pilates-Prinzipien mit meinem ganzheitlichen Blick auf Bewegung: sanft, aber effektiv, individuell abgestimmt und – wenn möglich – gern auch draußen in der Natur. Denn Bewegung im Freien schenkt zusätzlich Ruhe, Energie und Klarheit.
Pilates mit mir bedeutet:
- ein Raum, in dem du ankommst, durchatmest und neue Stärke entwickelst
- präzise Übungen ohne Leistungsdruck
- Training, das zu deinem Körper passt
